カリウムと健康の関係は?

カリウムが健康に良いということを知っている人は意外と少なく必要な栄養素の中でも知られていない栄養素がカリウムになります。このカリウムは神経や筋肉、内臓の機能を健康的に維持していく効果があります。このカリウムはナトリウムと力を合わせて体内の細胞内外の「イオンバランス」をしっかりと調整する効果があり、このイオンバランスをしっかりと均等に保ってくれるのがカリウムです。

 

カリウムと健康の関係は以下のような関係で成り立っています。カリウムを適量に摂取することで、体内を浸透圧を調整して、体内の水分の量をしっかりと調整する役割を持っているので、脱水症状を事前に防ぐ効果もあるとされています。。この他にも神経細胞での刺激伝達物質となっている特徴もあり神経の調整もしてくれます。さらに細胞エネルギーを活性化させる効果があり、腎臓の老廃物を排出してくれる効果もあります。特に腎臓の機能を保つためには重要な栄養素で、腎臓の病気を患っている人には積極的に摂取してもらいたい栄養素です。さらに生活習慣や食生活が乱れている人にも効果的な栄養素になります。